Natural Movement

Natural Movement

  • Få sved på kroppen og udforsk din krops bevægelsesmuligheder
  • Bevæg dig med større frihed, lethed og præcision
  • En mere helhedsorienteret og naturlig måde at opnå styrke, smidighed og koordination
  • Funktionelt og intenst fundament til andre discipliner
  • Hovedfagsrejse til den smukke natur omkring Zadar, Kroatien

 


Du kan mere end du tror

Natural Movement er et helt nyt hovedfag på Gerlev Idrætshøjskole, hvor man, i takt med en mere generel tendens inden for bevægelseskulturen, søger tilbage til rødderne. Natural Movement går ud på at udforske, kultivere og optimere menneskets naturlige bevægelser. Bevægelser der ofte bliver negligeret i det moderne informationssamfund, herunder den moderne fitness kultur.

Træningen er legende og bevægelsesorienteret i sin tilgang, hvor vi udforsker forskellige metoder til at optimere hele kroppen og hjernen. Gennem leg, intens træning og varierende dicipliner udfordrer vi, løsner op og udvikler den individuelle krops evner. Det handler om styrke, koordination og kropskontrol.

Baggrund og metode

Ewan Le Corre, grundlægger af systemet MovNat (Natural Movement Fitness, 2008), identificerer tre domæner inden for fundamentale, universelle menneskelige bevægelseselementer: Manipulative (løfte, bære, kaste, gribe); Locomotive (gå, løbe, balancere, hoppe, kravle, klatre, svømme); og combative (slå, sparke, bryde). Disse domæner vil danne udgangspunktet for den daglige undervisning

Tilpasningsevnen trænes

Udover at arbejde med bevægelser, vil ændring af miljøet (overflade, temperatur, fugtighed, højde mv.) være en faktor vi arbejder med i Natural Movement. Vi vil udforske forskellige miljøer for at skærpe opmærksomhed og bevidsthed om hvordan man mest hensigtsmæssigt kan bevæge sig når dette forandres.

Hvad indgår i træningen?
Natural Movement er en rigtig god basis for en hvilken som helst sportsgren eller træningsgenre. Discipliner og områder som kan indgå i undervisningen på faget er:

  • Parkour
  • Slackline
  • Treerunning
  • Barefoot running
  • Brazilian Jiu Jitsu
  • Judo
  • Brydning
  • Hand balancing
  • Low gate locomotion
  • Gymnastic Strength Training
  • Running and change of direction
  • Catching and throwing
  • Breathing
  • Mobility training
  • Freedom of movement
  • Improvisation
  • Lifting and carrying objects
  • Acro Yoga
  • Jumping and landing
  • Deceleration
  • Boxing, Thai boxing and Karate
  • Elements of other martial arts
  • Basic gymnatics tumbling/flipping
Morten Vinther - Underviser/teacherUnderviser/teacher

”Det er interessant at lære at lave de her komplekse bevægelser der er rigtig gode for kroppen. Jeg er overbevist om at jeg kan bruge Natural Movement, fordi det er en træning der er god til at udvikle kroppen – der hvor kroppen er, uden at belaste den for meget. Det er naturlige bevægelser og skaber en naturlig styrke.”

Gerd Kaisa Vorren, professionel danser og parkour-udøver


Mere om Natural Movement.


gerlev-tilmeld-400x400

BLIV ELEV PÅ GERLEV

sammensaet-dit-ophold-green-400x400

SAMMENSÆT DIT OPHOLD

Dit højskoleophold kan vare fra 8 til 40 uger.
Læs her, hvordan du kan sammensætte det.



gerlev-undervisere-green-ikon-400x400

UNDERVISERE

På Gerlev har vi samlet en masse af landets dygtigste og mest engagerede undervisere.



gerlev-facebook-green-ikon-400x400

Mere på FACEBOOK

Fotos, levende billeder og spændende fortællinger
– fra NATURAL MOVEMENT.