Aktivt Seniorliv – Træning & Nysgerrighed

Aktivt seniorliv er et kursus med masser af bevægelse, træning og livsglæde for alle, der har lyst til inspiration og udfordringer – for både krop og hoved. Med vore rammer og erfarne undervisere er der lagt op til en både livsbekræftende og eftertænksom oplevelse sammen med andre seniorer.

Vi begynder dagen med en morgensamling, hvor vi synger en sang fra højskolesangbogen, efterfulgt af et spændende oplæg. Formiddagens faste program er med Finn Bygballe – en af Danmarks mest anerkendte gymnastikpædagoger gennem de seneste 40 år, som sætter gang i både krop og tanker.

Der er også hver dag et modul med specialtræning for seniorer, hvor der arbejdes med: balancetræning, faldforebyggelse, Alexanderteknik og senior-crossfit. Der er også mulighed for at prøve en række “klassiske” gerlev discipliner f.eks., Boldspil, yoga, Gerlev-Cricket, Gamle lege – og meget andet.

Køkkenet anretter en sund og velsmagende mad, inden eftermiddagens program fortsætter med eksempelvis besøg i Gerlev Legepark, træning i varmtvandsbassin, kor og sang, kunstnerbesøg eller en tur til en af Vestsjællands seværdigheder.

Efter aftensmaden er sætter vi gang i tanker om krop og kultur – og ikke mindst kunsten at leve et aktivt seniorliv.

Eksempler på aktiviteter

• morgensamling
• kor
• yoga
• Alexanderteknik
• Senior-CrossFit
• besøg i Gerlev Legepark
• træning i varmtvandsbassin
• faldforebyggelses- og balancetræning
• kunstnerbesøg
• ture til lokale seværdigheder

Undervisere

Martin Lykkegaard
Kursusleder og lærer på Gerlev, ekstern lektor på Syddansk Universitet.

Finn Bygballe
Tidligere lærer på Gerlev Idrætshøjskole. Erfaren underviser i bevægelse.

Jon Hollesen
Tidligere lærer på Gerlev Idrætshøjskole. Erfaren underviser i kor og Alexanderteknik.

Priser og tilmelding

Dobbeltværelse: kr. 4.695
Enkeltværelse: kr 5.895
Dagkursist: kr. 3.595

Hele kursusafgiften betales ved tilmelding.
* Du får 20 % rabat, hvis du er medlem af Ældre Sagen