Funktionel træning
Hovedfag
5,5 timer pr. uge
- Intensiv, legende og alsidig træning
- Bliv stærkere, dygtigere og opnå større fortåelse for hvad god træning kan være
- Bliv del af et fællesskab, der trives med fælles mål og gensidig støtte.
Afspil video
Oplev kraften i funktionel træning
I den funktionelle træning har enhver bevægelse et formål, hver øvelse efterligner virkelige aktiviteter. Når musklerne vibrerer og pulsen stiger, uanset om du løfter, skubber, trækker eller balancerer, bidrager hver bevægelse til den velkonditionerede krop. Dine muskler arbejder i harmoni, dine led bevæger sig let, og dine energiniveauer stiger. Det handler om mere end at opbygge muskler; det handler om at udvikle viljestyrke og om at opleve træningsglæde og om at blive en stærkere og smidigere udgave af dig selv.
Det er så fedt at opleve man bliver stærkere og dygtigere… og der er masser af fællesskab og opbakning af hinanden, uanset niveau.
At træne sammen
På Gerlev handler Funktionel Træning ikke kun om fysisk styrke; det handler også om mental styrke og et stærkt fællesskab. Du øver dig i at mestre ubehag, overvinde forhindringer og stole på dig selv – det giver selvtillid. Når du træner i et højskolefællesskab, træner du med nogle af dine bedste venner. Sammen har i dedikationen til at skubbe hinandens grænser og dine individuelle succeser bliver til fælles sejre. Så snør skoene sammen, omfavn udfordringene i fællesskab, og lad rytmen i funktionel træning løfte jer til nye højder.
Vi kommer vidt omkring
Vi mixer cardio og styrke på nye måder, og kommer blandt andet til at gå i dybden med:
- Styrketræning (vægtløftning, kropsvægt, maskiner, strongman)
- CrossFit (vægtstænger, kettlebells, gymnastikringe, reb, medicinbolde)
- Løb (interval, bakke, fartleg, slow, track, o-løb, OCR)
- Svømning (aqua workout, open water svømning, livredning)
På Gerlev Idrætshøjskole dyrker vi Funktionel Træning som en central element i vores idrætslige og personlige dannelse. Funktionel Træning går ud over det fysiske, det er en rejse mod styrkelse af både krop og sind.
Gennem Funktionel Træning udfordres eleverne ikke kun til at nå nye fysiske grænser, men også til at engagere sig i et fællesskab, hvor samarbejde og støtte er nøgleelementer. Vi ønsker ikke kun at forme dygtige træning udøvere; vi stræber efter at skabe mennesker, der er rustede til livet.
I undervisningen opfordrer vi eleverne til at tage ansvar for deres egne træningsmål og bidrage positivt til fællesskabet. Funktionel Træning bliver ikke kun en fysisk præstation; det bliver en rejse, der former eleverne til at være aktive deltagere i deres egne og hinandens liv, og skabe positivt makkerskab og generelt blomstre som en del af Gerlev fællesskabet.
Mød underviserne:
Atos Andersen
Jeg mener at højskolen er en vigtigt institution. En institution som fokuserer på dannelse og oplysning. Dannelse opstår i mødet mellem den enkelte og fællesskabet. Oplysning opstår i spændingsfeltet mellem den enkeltes verdensopfattelse og de perspektiver højskolen præsenterer. Derfor forsøger jeg altid at udfordre, problematisere og opbygge elevernes forståelse af dem selv og verden igennem mit virke som højskolelærer.
Mads Gravholt
For Mads er idræt og bevægelse et fantastisk frirum, hvor unikke møder opstår med både frustrationer og glæder, som man ikke finder ret mange andre steder. I undervisningen er vi sammen om udfordringerne, og vi dyrker fællesskabet – derigennem gør vi hinanden bedst.
Ring til os
Man.-tors. kl. 08.30 – 14.00
Fre. kl. 08.30 – 13.30