I BØLGER OG BAKKER
Løbesko på. Svømmebriller på. I Svøm og Løb arbejder vi med teknik,
træning og teori. Vi skal udforske løbets rytme, lære at svømme mere
effektivt og forstå, hvordan kroppen reagerer på forskellige former for
konditionstræning. Undervejs arbejder vi med puls, intensitet, restitution
og træningsplanlægning, så du får redskaber, du kan bruge langt ud over
højskoleopholdet.
Vi løber udendørs og svømmer i højskolens egen svømmehal.
Faget afsluttes med en fælles Swim & Run-udfordring, hvor vi kombinerer
løb og svømning i praksis og afprøver alt det, vi har arbejdet med.
Aktiviteter
Vi kombinerer løb og svømning med teknik,
konditionstræning og teori. Du træner puls, intensitet og
udholdenhed, arbejder med din løbe- og svømmeteknik
og slutter forløbet med en fælles Swim & Runudfordring.
Hvad får du ud af det?
Målet er ikke at være hurtigst, men at blive klogere på egen krop og opleve glæden ved at kunne mere, end
man troede og få nye oplevelser med svømning og løb.
Vælg Svøm og Løb hvis du er nysgerrig på konditionstræning og har lyst til at afprøve dig selv både i vand og på land.
undervisningen og holdet
Undervisningen veksler mellem praksis og teori. Vi
træner både i løbesko og i svømmehallen på Gerlev, hvor
din kondition, udholdenhed og bevægelsesforståelse
bliver testet. Og vi bruger tid på at reflektere over vores træning og udvikling.
Godt at vide
Du behøver ikke være en erfaren løber eller svømmer for at være med. Vi tilpasser træningen til dit niveau, og du kommer til at veksle mellem svømmehal, løberuter og teori.
Husk svømmebriller, svømmetøj og et par gode løbesko.
