Oplev kraften i funktionel træning
Funktionel træning handler om mere end at opbygge muskler; det handler om at udvikle viljestyrke, få træningsglæde og blive stærkere i kernen og smidigere i bevægelser.
Når musklerne vibrerer og pulsen stiger, uanset om du løfter, skubber, trækker eller balancerer, så udvikler du en velkonditioneret krop, der trives. Du vil opleve muskler arbejde i harmoni, led bevæge sig let, og dit energiniveau stige!
Du sætter selv dine mål, men du er altid en del af et virkeligt sejt træningsfællesskab, hvor glæde og støtte styrker jer til at nå jeres mål.
Aktiviteter
Vi mixer cardio og styrke, når vi f.eks. arbejder med kettlebells, medicinbolde, dumbsbells, TRX, reb og meget mere. Du finder din egen træningsmodus og udfordres til at nå nye fysiske grænser sammen med holdet.
Hvad får du ud af det?
Du får øvet dig i at mestre ubehag, overvinde forhindringer og stole på dig selv – det giver selvtillid. Du opnår tekniske færdigheder i f.eks. kerneaktivering, deadlift, rotationer og får styrket holdning. Og du oplever værdien af et træningsmakkerskab.
undervisning og træningsform
Vi mixer cardio og styrke på nye måder og går f.eks. i dybden med: Styrketræning (vægtløftning, kropsvægt, maskiner, strongman), CrossFit (vægtstænger, kettlebells, gymnastikringe, reb, medicinbolde) og Løb (interval, bakke, fartleg, slow, track, o-løb, OCR).
Godt at vide
Du har træningstøjet og de rette sko, vi har udstyret. Du har modet og viljen, vi har underviserne, der hjælper dig på vej. Du giver til fællesskabet, og fællesskabet styrker dig. HUSK ALTID DRIKKEDUNKEN!
Klog træning og vigtigt fællesskab
Prøv noget nyt – dyrk funktionel træning og mærk forandringen i din krop! Gør det sammen med andre – og mærk hvordan træningsglæden bare vokser. Her styrkes vi sammen.
På Gerlev kan du folde din træning ud så den passer dig bedst og samtidigt være en del af et super vigtigt fællesskab. Det styrker din og andres træning, fokus og motivation. Funktionel Træning er ikke kun en fysisk præstation; det er et fag, som udvikler dig, positive makkerskaber og fede træningsoplevelser.
Her handler Funktionel Træning ikke kun om fysisk styrke; det handler også om mental styrke og et stærkt fællesskab.
