Grundtræning - Styrke, Puls og Fællesskab
Mange af jer har sikkert støttetrænet i forbindelse med jeres idrætter, men på Gerlev er træning altid med udgangspunkt i fællesskabet, for når vi træner sammen og støtter hinanden, så bliver de intense workouts altid en smule sjovere. Mellem set og reps vil vi også dykke ned i basal træningsteori og kigge nærmere på typiske skader såsom skinnebensbetændelse og forstuvninger og hvordan vi kan forebygge disse.
Det er et fag, hvor du kommer til at opleve, at vi løfter, leger, sveder og inspirerer hinanden.
Aktiviteter
Vi arbejder med grundlæggende bevægelsestræning, som forbereder, styrker og vedligeholder din krop til forskellige træningsformer: HIIT, Løb og romaskine, Mobility & Stretch og Hoppe, balance og koordination. Skadesforebyggende: Screening, Ledstabilitet og Core styrke.
Hvad får du ud af det?
Foruden sved på panden og en mere modstandsdygtig krop, så lærer du også om kroppen, funktionel bevægemekanik og generel trænings- og skadesforebyggende principper. Det kan give dig et nyt og bedre fundament for fremtidig træning.
undervisning og holdet
Vi bruger skolens styrketræningslokale “Boxen”, hvor vi giver den gas med tunge håndvægte og kettlebells. Vi giver den også gas i hallen og udendørs på streetbanen, hvor vi presser pulsen helt i top – sammen – det gør det sjovere!
Godt at vide
Faget er for dig, der ønsker at udvikle dine kropslige kompetencer. Der er absolut ingen krav til færdigheder, og der er plads til alle niveauer. Til undervisningen skal du blot medbringe træningsko, vandflaske og en god omgang gå-på-mod.
