
Yoga på Gerlev | Ro, Styrke og Balance
Yoga kan være både fysisk udfordrende og mentalt konfronterende – men samtidig befriende, genopbyggende og opløftende. Det kræver kun lidt plads, men til gengæld din fulde opmærksomhed. Yoga handler nemlig ikke kun om det, der sker på måtten.
Yoga betyder “at forene” – at skabe balance i kroppen gennem stillinger og vejrtrækning, så sindet kan finde ro, selv når hverdagen er presset. Det er en praksis, der styrker selvkærlighed og omsorg for andre. Når du tager yoga principperne med ud i livet, bliver det lettere at mærke dine egne grænser og skabe den balance, der giver dig overskud.

Aktiviteter
Vi skal nørde teknik, udforske kreative sekvenser, gå i dybden med stræk, arbejde med åndedræt, meditation og afspænding. Fokus er på at skabe en større viden om den holistiske tilgang til sundhed og velvære, som du kan få gavn af i din hverdag.

Hvad får du ud af det?
Uanset om du kommer for at få strukket stive fodboldben eller ønsker at finde indre ro, giver yoga på Gerlev mulighed for at forbedre din smidighed, styrke og mentale fokus. Faget giver plads til at finde balance og ro i en ellers travl hverdag.

undervisningen og holdet
Du får teknikker som vejrtrækning, meditation og afspænding, der hjælper dig til at finde balancen både på måtten og i hverdagen. Og det bedste? Du gør det sammen med et fællesskab, hvor der er plads til både grin og dybe åndedrag.

Godt at vide
Vi prøver flere forskellige typer yoga – hatha yoga, yin yoga og restorativ yoga. Yoga undervisningen foregår indendørs såvel som udendørs. Glæd dig til at lære yogastillinger lige fra “Child’s Pose” og “Cobra Pose” til “Warrior Pose” og “Tree Pose”.