Find balance og ro i hverdagen
Yoga og mindfullness kan være både fysisk udfordrende og mentalt konfronterende, og mange oplever det samtidigt som befriende, genopbyggende og opløftende. Det kræver kun lidt plads, men til gengæld din fulde opmærksomhed. Yoga handler nemlig ikke kun om det, der sker på måtten, det handler også om indre nærvær. På Gerlev får du et bredt indblik i yogaens verden og finder ud af, hvad der er godt for dig.
Yoga betyder “at forene” – at skabe balance i kroppen gennem stillinger og vejrtrækning, så sindet kan finde ro, selv når hverdagen er presset. Det er en praksis, der styrker fokus og nærvær i dagligdagen.
Aktiviteter
Hvad får du ud af det?
undervisning og træningsform
Godt at vide
Fra “Downward Dog” til avancerede asanas
Vælger du Yoga og Mindfullness på Gerlev giver du dig selv et frirum sammen med andre, der også er nysgerrige på yoga og mindfulness som vej til velvære, balance og udvikling. Yoga handler om at være til stede i nuet. Når det sker i fællesskabet, giver det en fælles oplevelse af ro og fordybelse, hvor man kan spejle sig i hinanden og dele oplevelserne med yoga. For mange endda den første oplevelse med yoga – her er plads til alle. Fællesskab, åbenhed og tillid gør det også sjovt, når der øves “Mountain pose”, “Bridge pose” eller en avanceret sekvens med flere poses, krævende asanas og opbygning af energi gennem dyb fokus.
